心是人类的主宰，拥有强大的力量，

所以，我们要随时随地关注自己的思想。

 

我们每天都要接触很多人，

在频繁的接触中，

不可避免地会与他人发生摩擦或冲突，

或者说，是因为外界的事情而影响了自己的心态，

这是现代人的通病之一。

 

用一颗宁静的心拥抱世界。如果你想保持一颗平静的心，

是一门很深的学问，不容易做到。

 

当我们爬山或袖手旁观时，

无尽的风景，让我们敞开心扉，

此时，世界上的麻烦令人不安，

会消失。

 

所以有人说:

心有多大，世界就有多大。

 

我们的心，

如果它能像原野、海洋和天空一样开放，

你可以容纳无限的东西，

也可以享受生活的自由。

 

“开放的心是苦的，开放的心灵可以化苦为乐。」

禅宗特别强调“平常心”二字。

 

所谓平常心是指

我们很清楚环境中的对与错、好与坏、美与丑，

一切现象一目了然，却丝毫不受影响。

即使在那种环境下，你也不会与外界共舞，

不会受到环境中各种情况的影响。

 

一个人一旦有了一定的定力，就不容易被外界的情况所动摇。

我能保持身心稳定，能看清自己的处境。

对于什么能做什么不能做；

你该做什么，不该做什么，也很清楚。

这就是智慧。

 

如果你想保持内心的清醒和稳定，就不要把心转来转去。

“随势转心”就是失去主人，

总是受到环境动态的影响，

也就是说，当事情发生时，

不要马上被当前的环境所感动。

最简单的方法是，

观察通过鼻孔吸气的感觉，

或者观察自己的内心感受，

只要你关注身体的感受，

我会安定下来的。

 

实际上，所有的担忧都不一定是坏事，

其实是头脑清醒的基础。

因为，对于那些有良好根基的人来说，当他们遇到麻烦时，

觉得这是一种麻烦，

我希望把它变成一颗宁静清澈的心，

这个时候，担心就是一种帮助。

 

所以，

如果你知道如何用智慧和同情心处理问题，

你不会经常在心里打结，但是可以很清晰，很舒服。

无论在任何情况下，

能保持平静、稳定、独立、舒适的心态。

 

闭上眼睛好好想想，

你是不是因为心烦而搞砸了很多事情？

你经常被环境和人影响吗？

你是不是经常为小事生气，不放过自己？