专栏结合个体、微行为、社会、发展、情绪以及性格、两性情感、婚姻等一系列的心理学内容，同时附加方式和技巧，解析“婚外”情感的本质，帮助男性、女性朋友认知人性的丑陋面，认知道德品质对个人的影响力，以便于男性、女性朋友能够不被欺骗、套路、压榨、剥削，重拾自己的幸福人生路。

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在心理学之中，有4个字给我的感触特别深刻，这4个字是“情绪体验”。“情绪体验”是人在情绪的影响下，对自己人生抉择以后得到的结果。

漫漫人生路之中，人们自我的命运是朝着更幸福的方向奔走，还是朝着更痛苦的方向行走，关键在于我们自身对情绪的把控力度。情绪就好比一把双刃剑，阴暗的情绪就好比荆棘一样，阻碍我们走向幸福，积极的情绪就好像朋友一样，帮助我们获得幸福。

简单来讲，“情绪体验”的结果好与坏，与我们自身行为以及对待事物的态度有着极大的关系，与我们掌控情绪的力度有着直接关系。

遭遇“背叛”，大多数人从“情绪体验”之中得到的结果是痛苦的、不幸的、绝望的，只有少数人从“情绪体验”之中重获新生，让自己获得更加幸福的未来，而那些能够获得幸福未来的人，从我的角度来看，是克服了自我的阴暗“情绪体验”。

阴暗“情绪体验”是指人由于外部环境以及对自身所处环境的影响，不断压抑自我的痛苦、悲伤、愤怒、抱怨、怨恨、不满等一系列的负面情绪，当这种负面情绪被压抑到一定程度的时候，就会失去控制，对自己的人生做出来错误的判断。

若想要在被“背叛”以后，重燃自我的幸福，必须要克服阴暗的“情绪体验”，而克服阴暗“情绪体验”的方法，分为三步。

宣泄阴暗的情绪

消极的情绪与阴暗的情绪是不同的，消极的情绪是悲观、痛苦、伤心，阴暗的情绪是愤怒、怨恨、等一系列的具备攻击性的负面情绪。阴暗的情绪大致有三大特征：会让人变得冲动、扭曲人的思想价值观、做出来错误的行为。

遭遇“背叛”的人一旦被阴暗的情绪影响，不是对“背叛”婚姻的人拳打脚踢，就是想要采取以牙还牙以眼还眼的方式对待自己的婚姻，这两种方法，不符合道德法理，不适合维护自身的利益。

要知道，你的爱人已经做错了事情，已经被你抓住了把柄，你要是选择离婚，能够以此来让自己获得更大的利益，可是你若是对自己的伴侣进行了家暴或者选择“背叛”报复，有理你也会变成没理，离婚之时你获得的利益就少了许多。

所以，阴暗的情绪必须要及时宣泄，宣泄的方式有许多种，比如说摔杯子，比如说面朝大海吼两声，比如说做一些极限的运动。

发泄自己的消极情绪

消极情绪包含抱怨、悲观、绝望、失望、痛苦、悲伤等一系列不具备攻击性的情绪，这些情绪会让我们对自己的人生失去希望，这些情绪会让我们在面对困难、挫折的时候，不是选择半途而废就是选择认命。

不少遭遇“背叛”的男女朋友，被消极情绪影响，无论是离婚以后还是选择原谅以后，都无法摆正自己的心态面对自己的生活，时时刻刻活在痛苦的回忆之中，无法让自己走出来，甚至，有些男女朋友想到了结束自己的生命。